یک ساعت پس از نوشیدن یک قوطی نوشابه مشکی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ - وبلاگ شهبازی

به گزارش وبلاگ شهبازی، اگرچه همه می دانند نوشابه برای بدن مضر است؛ اما هیچ کس دقیقاً نمی داند زمانی که نوشابه می نوشیم، چه اتفاقی در بدن می افتد. در ادامه به این موضوع پرداخته ایم.

پس از نوشیدن یک قوطی نوشابه مراحل زیر به ترتیب در بدنتان اتفاق می افتد:

طی 10 دقیقه اول: 10 قاشق چای خوری شکر یعنی 100 درصد مقدار مورداحتیاج روزانه بدن، وارد سیستم بدن می شود.

طی 20 دقیقه: سطح شکر خون به صورت ناگهانی و به شدت بالا می رود. این امر باعث بروز انفجار انسولینی می شود. کبد به وسیله تبدیل شکری که با آن روبرو شده به چربی، عکس العمل نشان می دهد.

طی 40 دقیقه: بدن در این مدت کافئین موجود در نوشابه را جذب نموده است. ممکن است مردمک چشم هایتان گشاد شوند، فشارخونتان افزایش یابد و کبدتان مقدار بیشتری شکر وارد جریان خون کند. گیرنده های ادنوسین مغز مسدود می شوند تا احساس خواب آلودی نکنید.

طی 45 دقیقه: بدن فراوری پیغام رسان عصبی دوپامین را که مسئول حس لذت است، افزایش می دهد.

طی 60 دقیقه: اسید فسفریک نوشابه با کلسیم، منیزیم و روی موجود در روده کوچک ترکیب شده و سوخت وسازتان را افزایش می دهد. این فرآیند به وسیله سطح بالای شکر و شیرین کننده های مصنوعی که باعث دفع کلسیم به وسیله ادرار می شوند، تشدید می شود.

پس از 60 دقیقه: تأثیر ادرارآور کافئین باعث می شود به دفع ادرار احتیاج داشته باشید. به هنگام دفع ادرار، کلسیم، منیزیم، روی، سدیم، الکترولیت ها و آبی که به سمت استخوان هایتان می رفتند را نیز دفع خواهید کرد.

سپس فرآیند افت ناگهانی سطح شکر خون شروع می شود و ممکن است تحریک پذیر و بی حال شوید. حالا تمام آبی که در نوشابه وجود داشته به همراه تمام مواد مغذی که اسید فسفریک با آن ها ترکیب شده به وسیله ادرار دفع نموده اید. این مواد مغذی می توانستند به بدن آب برسانند یا برای تقویت استخوان ها و دندان هایتان به کار گرفته شوند.

طبق گفته یک متخصص تغذیه به نام Karen Ansel، فرآیندهایی که گفته شد تنها بعضی از عوارض کافئین را که به وسیله مصرف نوشابه ایجاد می شود، در برمی گیرد. با این حال ممکن است بعضی از عوارض گفته شده، اغراق باشد، مگر این که فرد مصرف کننده نسبت به کافئین حساسیت داشته باشد. توجه داشته باشید که یک قوطی نوشابه کمتر از یک پنجم یک فنجان قهوه کافئین دارد.

با این حال تحقیقات نشان داده اند نوشابه استخوان ها و دندان ها را ضعیف می نماید.

طبق گفته یک متخصص تغذیه دیگر، عوارض کافئین بر روی استخوان ها تنها در صورت مصرف روزمره ایجاد می شود. در نتیجه اگر جزو افرادی نیستید که هر روز نوشابه می نوشند، لازم نیست نگران شکستگی پا در اثر فرآیند دفع کلسیمی که به وسیله مصرف نوشابه ایجاد می شود، باشید.