رایج ترین اشتباه هنگام مسواک زدن - وبلاگ شهبازی

به گزارش وبلاگ شهبازی، وقتی صحبت از مسواک زدن به میان می آید، چیزی به نام تکنیک صحیح وجود دارد. مسواک زدن بیش از حد سخت (محکم) یا استفاده از مسواک نامناسب می تواند به دندان ها و لثه ها آسیب برساند و منجر به مشکلاتی مانند سایش مینای دندان و عقب رفتگی لثه شود که به نوبه خود می تواند منجر به حساسیت دندان شود.

به گزارش سلامت، افرادی که به محکم مسواک می زنند، فکر می کنند این تنها راهی است که می توانند دندان هایشان را تمیز و سفیدتر نشان دهند. اما این کار معکوس است، زیرا نه تنها باعث تحلیل لثه ها می شود، بلکه مینای سفید و براق روی دندان ها را نیز از بین می برد و آن ها را زردتر و تیره تر نشان می دهد.

مطمئن نیستید که خیلی محکم مسواک می زنید؟ به مسواک خود نگاهی بیندازید. اگر سه ماه یا کمتر از آن استفاده کرده اید، هنوز هم باید نسبتاً نو به نظر برسد.

می توانید عادت های محکم مسواک زدن خود را تغییر دهید. این نکات صحیح مسواک زدن را رعایت کنید تا حساسیت دندان را از بین ببرید و از آسیب به دندان ها و لثه های خود جلوگیری کنید.

از مسواک نرم استفاده کنید و هر سه یا چهار ماه یکبار آن را تعویض کنید یا اگر خراب شد، زودتر. اندازه و شکل مسواک باید به خوبی با دهان مطابقت داشته باشد تا بتوانید به راحتی به همه منطقه ها دسترسی داشته باشید.

مسواک خود را در زاویه 45 درجه نسبت به لثه ها قرار دهید. به این ترتیب، الیاف مسواک می توانند به زیر خط لثه برسند و تمیز شوند.

برس را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید. برای تمیز کردن سطوح بیرونی، داخلی و جویدنی دندان از ضربات کوتاه و پهن استفاده کنید. برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان های جلویی، مسواک خود را به صورت عمودی کج کنید و از حرکات بالا و پایین استفاده کنید.

اگر از مسواک برقی استفاده می کنید، اجازه دهید تمام کار را انجام دهد و به جای فشار دادن آن به دندان هایتان، به آرامی آن را روی دندان هایتان بلغزانید. برای جلوگیری از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان ها به مدت دو دقیقه دو بار در روز مسواک بزنید. همچنین استفاده از خمیردندان فلوراید برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی مهم است.

برای سالم و تمیز نگه داشتن دهان نکات زیر توصیه می شود:

زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری ها را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید.

یک بار در روز نخ دندان بکشید تا باکتری های پوسیدگی دندان بین دندان ها، جایی که مسواک شما نمی تواند به آن برسد، را از بین ببرید.

نوشیدنی ها و تنقلات شیرین را محدود کنید و از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.

برای پیشگیری و درمان بیماری های دهان به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.